筋肉サプリ（HMB）おすすめランキング
筋肉を効率良くつけるためには、筋肉サプリがおすすめです。
プロテインの数十倍の効率といわれている筋肉サプリですが、今では様々な種類のサプリが販売されていて、どれを選んでいいのかわからないですよね。
サプリによって配合量が全然違うので注意が必要です。
筋肉サプリを使って実際にウエイトアップに成功した私がおすすめのサプリを紹介します。
HMB配合量：２０００ｍｇ
価格：初回 ５００円 ２回目以降 ５，９５０円
バルクアップHMBプロは、HMB配合量が２０００ｍｇで、業界トップとなっています。
また、クレアチンやBCAAなど筋肉に必要な栄養素がバランスよく配合されています。
まさに筋肉のことをとことん考えたサプリですね。
初回５００円で、２回目以降も５，９５０円とコスパも考えられています。
HMB配合量：２０００ｍｇ
価格：初回 ５００円 ２回目以降 ６，９８０円
金剛筋HMBは加圧シャツの金剛筋シャツを販売している会社が、さらに筋トレ効果を高めるために発売した筋肉サプリです。
こちらも業界トップのHMB配合量２０００ｍｇとなっています。筋トレの効率化にはもってこいのサプリですね。
HMB配合量：１５００ｍｇ
価格：初回 ５００円 ２回目以降 ５，９２５円
ストライクHMBはHMB配合量は１５００ｍｇですが、BCAAが１２ｍｇ、クレアチンが１０ｍｇと他の成分も高配合されているサプリです。
また２回目以降の価格が抑えられているので、筋肉サプリを始めてみたいという方におすすめです。
筋肉サプリを最大限活用するために
筋トレの効率を最大限まで高めてくれる筋肉サプリですが、飲めば筋肉がつくというものではありません。
きちんと毎日のトレーニングをすれば、その効果を引き出すためのサプリです。
サプリを最大限活用するために以下のことを守りましょう。
筋トレを継続する
あたりまえのことですが、トレーニングをしなければサプリの意味がありません。
自分のできる範囲からトレーニングを始めてみましょう。まずは３ヶ月続けることを目標にやってみるといいでしょう。
筋トレとサプリを３ヶ月継続すれば、自分の変化に気付けるはずです。
無理な筋トレはしない
筋肉をつけたい！という気持ちから、自分の限界を超えた筋トレをしてしまうと、筋肉を痛めてしまい逆効果になってしまいます。
自分の限界まで筋トレをして、それ以上は頑張らずに筋肉を休めてあげるようにしましょう。
休養もしっかり取る
毎日ハードな筋トレをしてしまうと、筋肉を痛めてしまいます。
１日おきに休養をとるか、軽めのメニューにして筋肉に負荷がかかりすぎないようにしましょう。
サプリは毎日摂取する
筋肉サプリは、筋肉の成長を高めるだけでなく、回復にも効果的です。
筋トレをしない休養日にも摂取することで回復を早め成長につなげることになります。
サプリも継続して飲むことが大切ですね。
継続は力なり
筋トレはもちろんサプリを飲むことも、継続することで力になります。
あなたの憧れのボディを手に入れるために、すぐにやめてしまわずに継続して筋トレをしましょう。
筋トレ＋サプリで３ヶ月後には自分の変化が見て取れるようになると思います。
筋トレを続けてウエイトアップを成功させましょう！
