太るための６つの心得
痩せれない人もそうですが、
太れない人も行動しない人が多いです。
本気で太りたいのであれば、
必ず行動してください。
以下のことは必ず守るようにしてください。
１．プランを立てる
目標とプランを明確にします。
短期、中期、長期の各目標を決め、明確なプランを立てます。
例）１ヶ月で１キロ増やす、３ヶ月で３キロ増やす、今年中に○○キロになる
２．毎日体重を測り、記録する
これは毎日行ってください。
少しずづ増えていくことは嬉しいですし、モチベーションの維持にもなります。
３．効果があらわれなくても、最低３か月は継続する
すぐに結果が出ないことはよくあります。
コツコツと続けることが大切です。
３ヶ月続けて少しも成果が得られないのであれば、方法を見直しましょう。
４．無理はしない
無理なダイエットは体に害を与えますが、
太ろうとする際も同じです。努力＝無理をすることではありません。
無理せず健康的に太りましょう。
５．できることから始める
本気で太りたいと考えているあなたは「太れることは全てやってやろう」と
思っているかもしれません。実はそういう人程長続きがしない傾向にあります。
やることが多く、それに見合った効果が出ないとすぐにやめてしまうのです。
なので、まずはできることから始めましょう。
６．理想の体型をイメージする
なりたい体をイメージして、どうすればその体になれるか考えましょう。
理想の体型の画像を携帯に入れておくのも良いでしょう。
